Por la noche tenemos la oportunidad de reiniciar todo. Podemos dejar de lado el estrés del día y acudir a Dios antes de descansar. Al crear una rutina de oración antes de dormir, podemos hacer tiempo para reflexionar sobre el día que ha pasado y ofrecérselo a Dios. Y finalmente, podemos descansar en su amor antes de dormir. En esta publicación, voy a cubrir algunas ideas para hacer espacio para crear una rutina de oración a la hora de dormir, así como algunas oraciones nocturnas que puedes hacer al final del día.
Probablemente hayas oído hablar de la famosa oración infantil "Ahora me acuesto a dormir". Su origen es un poema medieval alemán y en 1737 se tradujo al inglés. La versión original de la oración decía así Ahora que me acuesto a dormir,le ruego al Señor que cuide mi alma;Y si muero antes de despertar,le ruego al Señor que se la lleve. Puede sonar demasiado serio para una oración nocturna de un niño, pero tal vez esto se relaciona con la ansiedad en el corazón de todos nosotros: ¿quién cuidará de mí cuando duerma? La Biblia nos asegura que podemos descansar en paz por la noche porque el Señor nunca duerme: “No permitirá que tu pie resbale; jamás duerme el que te cuida. Jamás duerme ni se adormece el que cuida de Israel” Salmo 121:3,4. Qué reconfortante es recordar que nuestro Dios siempre vela por nosotros. Y de nuevo, vemos en Salmo 139:18, uno de mis versículos bíblicos favoritos, donde el salmista dice; “Y cuando despierto, ¡todavía estás conmigo!” Qué maravilloso pensamiento, que nuestro Dios Padre nunca nos abandona, que está con nosotros, siempre. Que, al comienzo de cada día, él está ahí, independientemente de lo que hayamos hecho o dejado de hacer, de lo que hayamos dicho o dejado de decir. Es un Padre fiel y amoroso que vela por sus hijos.
El tiempo de descanso puede ser escaso si tenemos muchos plazos que cumplir, y podemos acabar quemando la vela por los dos extremos y quedándonos despiertos hasta muy tarde. Sin embargo, dormir es muy bueno para nosotros. Restaura la mente y el cuerpo y nos prepara para el día siguiente. Dormir lo suficiente es una disciplina, especialmente en nuestra época. Hace falta fuerza de voluntad para apagar Netflix, dejar de navegar por Twitter e ir a descansar lo que necesitamos. Da la sensación de que siempre hay algo más que deberíamos hacer. Pero no podemos seguir corriendo con el tanque vacío, y no podemos seguir dando si nuestras almas están cansadas. Elimina la prisa de tu vida (London, Hodder and Stoughton, 2019) es un libro fantástico de John Mark Comer y es muy recomendable. El autor nos recuerda que vivir en el carril rápido es una elección. Puede que todos pensemos que no podemos salir de la rueda del hámster, y que este ritmo de vida alocado y la sensación de prisa son normales, pero hay otro camino. El llamado de Jesús es a vivir a otro ritmo. "Vengan a mí", dice Jesús, "todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. Carguen con mi yugo y aprendan de mí, pues yo soy apacible y humilde de corazón, y encontrarán descanso para su alma. Porque mi yugo es suave y mi carga es liviana" Mateo 11:28-30.
"¡Cuán bueno, Señor, es darte gracias y entonar, oh Altísimo, salmos a tu nombre; proclamar tu gran amor por la mañana, y tu fidelidad por la noche" Salmo 92:1-2. El salmista nos llama a proclamar el amor de Dios por la mañana para que nos lleve a lo largo del día, y su fidelidad por la noche cuando todo ya está dicho y hecho. No hacemos oraciones por la noche como un remedio mágico para dormir, sino que lo hacemos para mantener la paz, para mantener nuestros ojos fijos en Jesús, para examinarnos a nosotros mismos antes de apagar la luz. Así que sigue estos sencillos pasos para crear tu propia rutina de oración nocturna.
Reflexiona sobre el día que ha pasado y medita sobre estas preguntas. ¿Qué ha sido bueno hoy? ¿Por qué estoy agradecido? ¿Cómo te he escuchado hablar hoy, Dios? ¿Qué ha sido difícil hoy? ¿Estoy albergando resentimiento, falta de perdón o ira? Muéstrame en qué área necesito confesar. ¿Llevo estrés en mi cuerpo, Señor? Muéstrame en qué área necesito soltar la preocupación y la ansiedad. ¿Me siento triste, decepcionado o temeroso? Te entrego esto.
Si lo deseas, puedes utilizar estas oraciones nocturnas al final del día: "Señor, vengo a ti ahora al final de otro día. Gracias por acompañarme a lo largo del día. Gracias porque eres mi Padre amoroso que siempre está ahí para mí. Te entrego la ansiedad y el miedo a ti. Suelto toda la ira y la tristeza. Mientras suelto toda la tensión de mi cuerpo, muéstrame si me estoy aferrando a algo que no es tuyo. Lo dejo ir ahora. Examina mi corazón, Señor, y mira si hay algún camino ofensivo en mí. Guíame por tus caminos. Amén". "Padre, gracias porque cuando me voy a dormir, tú estás ahí conmigo, y cuando me despierto por la mañana, tú sigues ahí. Gracias porque tu palabra dice que tú vigilas mi vida por la noche. Así que Padre, tráeme paz, tráeme consuelo. Recuérdame que soy tu hijo muy amado. Amén". "Padre, en esta larga noche, no puedo dormir. Vengo a ti ahora con mis preocupaciones y mi cansancio. Aunque no pueda dormir, ayúdame a sentir tu abrazo amoroso y tu consuelo en estas horas oscuras. Amén". Espero y oro para que esta publicación te anime a establecer una rutina a la hora de dormir y si quieres más sobre cómo construir una rutina espiritual, echa un vistazo a esta publicación. La app de Glorify también tiene listas de reproducción relajantes y meditaciones y declaraciones nocturnas para ayudarte a descansar en paz por la noche. "En paz me acuesto y me duermo, porque solo tú, Señor, me haces vivir confiado" Salmo 4:8.
