Sete versículos da Bíblia para ansiedade

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A ansiedade pode nos alcançar nos momentos mais importunos. Podemos pensar que tudo está indo conforme planejado e que temos nossas vidas sob controle e, de repente, ela nos atinge; a sensação é a de que estamos nos afogando em algo muito maior do que nós mesmos. Percebemos que não estamos no controle e um sentimento de pânico se instala. Separamos algumas estratégias para lidar com a ansiedade junto com sete versículos da Bíblia para momentos de ansiedade que oramos que possam te ajudar.

Palavra de Deus

Como seres humanos, nossas emoções são mutáveis, mas a Palavra de Deus nunca muda. É um alicerce firme sob nossos pés, e quando sentimos que as ondas de ansiedade ameaçam nos submergir, podemos nos apegar a Deus, nossa rocha, e saber que nEle nunca seremos abalados. Aprender as Escrituras de cor pode realmente nos ajudar a lembrar de sua Palavra quando precisamos dela: antes de uma entrevista de emprego, no meio da noite ou enquanto estamos presos no trânsito.

Um problema comum

A ansiedade é comum e todos nós a experimentamos até certo ponto, mas de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), 31% dos adultos nos EUA experimentarão um transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas. A ansiedade pode ser causada por coisas acontecendo em nosso mundo, por exemplo, ansiedade para pagar as contas. Também pode ser algo em escala mais global, como, o medo causado pela pandemia do coronavírus. Esse tipo de ansiedade é normal e pode ir e vir ao longo de nossas vidas. Para pessoas com transtorno de ansiedade, no entanto, a ansiedade não desaparece e pode piorar com o tempo. Os sintomas podem interferir nas atividades diárias, como desempenho no trabalho, tarefas escolares e relacionamentos.

Como saber se tenho ansiedade?

A ansiedade pode se manifestar através de vários sintomas e, de acordo com o NIMH nos EUA, alguns dos sintomas são:

– sentir-se inquieto, nervoso ou tenso

– ficar facilmente fatigado

– ter dificuldade de concentração

– ficar irritável

– ter dores de cabeça, dores musculares, dores de estômago ou dores inexplicáveis

– dificuldade de controlar sentimentos de preocupação

– ter problemas de sono, tais como dificuldade em adormecer ou manter-se a dormir

Se você está sentindo uma ansiedade severa que está interferindo no seu dia-a-dia, procure ajuda profissional.

Como podemos lidar com a ansiedade?

Dependendo da gravidade da ansiedade, existem vários métodos de tratá-la. Tais como terapia e em alguns casos, podem ser prescritos pelos médicos, alguns medicamentos.

Existem algumas estratégias bem conhecidas para lidar com a ansiedade. Estas são geralmente consideradas boas práticas para cuidar de sua saúde mental:

  1. Certifique-se de que você esteja dormindo e descansando adequadamente.
  2. Passe um tempo de qualidade com quem valoriza estar com você.
  3. Certifique-se de estar se exercitando, ao ar livre, se possível, isso pode dar um impulso real ao seu humor.
  4. Pratique a gratidão; procurar o bem a cada dia pode reestruturar seu cérebro.
  5. No momento real de um ataque de ansiedade ou pânico, a respiração profunda e a meditação podem ajudar. A Respiração profunda, comprovada cientificamente, ajuda a reorientar o corpo em momentos de estresse. Meditar em um versículo da Bíblia pode ajudá-lo a acalmar a sensação de luta ou fuga e permitir que seu corpo se acomode.

Glorify

O aplicativo Glorify foi concebido com o objetivo de ajudar as pessoas a se encontrarem com Deus diariamente e lá você pode encontrar leituras bíblicas narradas, meditações guiadas e um versículo para cada dia, ajudando você a se encontrar com Deus onde quer que esteja, em movimento ou em casa. Se você gostaria de ler mais sobre ansiedade, dê uma olhada em nossos outros posts do blog sobre o tema.

Sete versículos da Bíblia para ansiedade

  1. Aquietem-se e saibam que eu sou Deus.” Salmo 46:10

Que melhor resposta para a ansiedade pode haver? Simplesmente pare. Respire. Lembre-se que Ele é Deus e tudo isso está em suas mãos.

  1. “Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia.” Salmo 46:1

Deus está ao seu lado em suas lutas. Ele está com você quando você se sente sozinho. Abra seu coração a Ele em oração.

  1. “Mesmo quando eu andar por um vale de trevas e morte, não temerei perigo algum, pois tu estás comigo.” Salmo 23:4

Neste, o mais famoso de todos os Salmos, lembramos que ele está conosco, não importa o que passemos.

  1. “Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em todas as situações, pela oração e súplicas, com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.” Filipenses 4:6-7

Isso nos mostra a chave. Uma vez cristãos, Deus disse que não precisaríamos mais carregar nossos fardos. Em vez disso, podemos entregá-los a Jesus.

A paz de Deus

  1. “Ele me tirou de um poço de destruição, de um atoleiro de lama; pôs os meus pés sobre uma rocha e firmou-me num local seguro.” Salmo 40:2

Este Salmo mostra o desespero do salmista que se transforma em alegria quando se lembra da esperança e canta uma nova canção.

  1. “Deixo-lhes a paz; a minha paz lhes dou. Não a dou como o mundo a dá. Não se perturbem os seus corações, nem tenham medo”. João 14:27

Jesus dá a paz que está além de qualquer coisa que este mundo possa dar. Ele é a resposta para todos os nossos problemas, então invoque-O.

  1. “Pois estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demônios, nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, nem qualquer outra coisa em toda a criação será capaz de nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus, nosso Senhor”. Romanos 8:38-39

Nem as lutas de saúde mental nem qualquer outro tipo de luta serão capazes de nos separar do amor de Deus. Lembre-se disso.

Espero que esses versículos bíblicos para ansiedade ajudem você a se lembrar da rocha eterna em tempos de angústia. Ele é aquele que permanece a todo o resto. Ele nunca muda. Lembre-se de que você é seu filho amado e que pode vir a ele a qualquer momento. Você pode derramar seus fardos sobre ele sabendo que é amado e aceito. Aceite sua paz porque Ele não a dá como o mundo dá.

Uma oração

Pai Celeste,

Eu lanço meus fardos sobre você. Entrego-lhe esses sentimentos de ansiedade que ameaçam me dominar. Dê-me a sua paz agora, Pai. Obrigado porque estou seguro em você.

Amém.

Fotos de Carrie Borden no Unsplash

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