Orar todos os dias pode ser difícil. Não há vergonha em admitir isso. Até mesmo líderes cristãos bem conhecidos admitiram achar isso difícil. Pete Grieg, uma das vozes mais respeitadas na oração, uma vez twittou “Posso ser honesto com você?” (disponível em inglês).

Para esclarecer, ele seguiu com: “Eu gosto de Jesus, então conversamos”. E esse é o negócio. Muitas vezes, nossa visão da oração é confusa. Talvez você tenha a impressão de que é um ritual religioso. Mas, na verdade, é a maneira como nos comunicamos com um Deus que nos ama e quer passar tempo conosco.

Mesmo assim, não é fácil, até porque as ocupações e distrações da vida podem rapidamente desviar nossa atenção. Então, como construímos um hábito diário de oração e por que orar todos os dias é importante?

Este guia deve lhe dar algumas idéias sobre como você pode integrar melhor a oração em sua vida.

Por Que Orar Todos os Dias é Importante para os Cristãos

Para muitas pessoas, a oração não vem naturalmente. Talvez você veja isso como uma tarefa ou algo que costumava fazer antes do jantar. Ou talvez sua única experiência de oração seja orar quando você realmente precisa de algo ou está em apuros.

Se este for o caso, você não está sozinho. Não há dúvida de que falar com um Deus que não podemos ver em silêncio e solitude não é fácil. Mas é inquestionavelmente uma parte importante de ser um cristão. Cobrimos alguns dos benefícios em outro post, então não entraremos em detalhes aqui.

Ele incluía aproximar-se de Deus, reduzir a ansiedade, ouvir de Deus e até mesmo trazer milagres à tona.

A Bíblia também nos dá muitas razões pelas quais a oração é importante. Nos Evangelhos, a única coisa que os discípulos pedem a Jesus para ensiná-los é “como orar” como vemos em Lucas 11:1. Em 1 Tessalonicenses 5:17 Paulo dedica um único versículo à instrução, “orar continuamente”!

Jesus também era um homem de oração. Ele se volta para a oração várias vezes ao longo dos evangelhos, e muitas vezes vai a um lugar solitário para fazê-lo, como em Marcos 1:35. Se o filho de Deus reconhece a necessidade de orar com frequência, então deve ser importante para nós.

O ato de orar também não é apenas para nosso benefício. Ao ver o mundo através dos olhos de Deus e inclinar-se ao seu coração, podemos trazer o governo e o reinado do Rei dos Reis. EM Bounds (disponível em inglês), um dos escritores mais proeminentes da oração, disse: “Deus molda o mundo pela oração. Quanto mais oração houver no mundo, melhor será o mundo, mais poderosas serão as forças contra o mal”.

Construindo um Hábito de Oração

Sabemos por que a oração é importante, mas como a fazemos regularmente é outra questão.

Bem, como qualquer coisa, você pode fazer da oração um hábito. Infelizmente, bons hábitos costumam ser os mais difíceis de construir. Requer trabalho inicialmente para construir hábitos positivos, mas quando você chega lá, torna-se mais natural e instintivo.

Muitas vezes, a razão pela qual você acha um hábito difícil de manter é porque existem muitos obstáculos para realizá-lo e muitas razões no momento para impedi-lo de fazê-lo.

Então, precisamos tentar facilitar. Aqui estão nossas principais dicas para tornar isso mais fácil e construir um hábito diário de oração.

1. Reserve um tempo e um lugar

Fazer da oração uma parte consistente da sua semana envolve separar intencionalmente tempo e espaço no seu dia para isso.

Isso pode significar escolher um local em sua casa que seja confortável, fácil de chegar e em algum lugar onde você provavelmente não seja incomodado. Lembre-se, na maioria das vezes quando Jesus orava, ele ia para um ‘lugar solitário’ – veja Marcos 1:35. Fazer deste um lugar em que você gosta de estar tornará seu uso muito mais fácil.

Talvez, para chegar a esse lugar de sentar e orar, você precise de um processo. Uma das ideias exploradas por James Clear em seu livro Atomic Habits, é a ideia de ’empilhamento de hábitos’ (disponível em inglês). Basicamente significa preceder a coisa difícil que você quer fazer com uma cadeia de outras ações que são diretas e dão a você ganhos rápidos. Daremos um exemplo daqui a pouco.

A outra coisa a decidir é a que horas você vai fazer isso. Para muitas pessoas, é a primeira coisa da manhã. Mas isso não vai funcionar para todos. Talvez a sua melhor hora seja a hora do almoço ou a última coisa antes de ir para a cama.

Realmente não importa quando é. O ponto é fazer funcionar no seu dia.

Então, por exemplo, digamos que seu tempo seja a primeira hora da manhã. Um processo que pode tornar isso mais fácil é primeiro tomar um banho e se vestir, servir-se de um copo de água ou uma bebida quente e depois sentar-se em sua cadeira confortável designada para orar. Se você está incorporando a leitura da Bíblia a isso, deixe sua Bíblia e/ou diário ao lado da cadeira para que você tenha menos uma coisa em que pensar – está lá, pronto para ser pego.

2. Ore o que está em sua mente

Outra coisa com a qual muitas pessoas têm dificuldade é pelo que orar. Quando elas se sentam, quaisquer boas intenções são substituídas por inúmeros pensamentos, fervilhando em seu cérebro.

Isso não somente se trata de uma distração, mas dá para presumir que essas coisas estão atrapalhando as coisas apropriadas sobre as quais você deveria estar orando.

A boa notícia é que, como a oração é estar em comunhão com Deus e não item de lista religiosa, podemos orar sobre qualquer coisa. Não precisamos ter um plano perfeito, cheio de orações poéticas e perfeitamente redigidas, cheias de citações bíblicas diretas. Seja o que for que você está pensando, Deus quer ouvir sobre isso.

De fato, em Romanos 8:26 Paulo diz que “Da mesma forma o Espírito nos ajuda em nossa fraqueza, pois não sabemos como orar, mas o próprio Espírito intercede por nós com gemidos inexprimíveis”. Essa é uma ideia reconfortante que, seja qual for nosso estado de espírito, Deus vê nosso coração e pode interpretar o que queremos dizer a Ele.

3. Use uma estrutura ou modelo de oração

Alternativamente, você pode seguir uma estrutura pré-determinada para ajudá-lo a orar. Se você está realmente lutando para se concentrar, pode ajudar ter uma estrutura que abranja diferentes áreas temáticas da oração, desde ação de graças até adoração, arrependimento e intercessão.

A oração do Pai Nosso, em vez de ser uma oração específica que Jesus fez, talvez seja o maior modelo que temos.

A oração do Pai Nosso  como está escrita em Mateus 6:9-13 e outros Evangelhos é na verdade um ótimo ponto de partida para todas as nossas orações. Você pode simplesmente passar por ela e expandir cada parte, relacionando-a com sua vida e indo onde o Espírito o instruir.

Um modelo de oração pode realmente expandir nossas orações em vez de restringi-las. Ter referências pode nos ajudar a entender o que queremos orar. Não ter nada, pode levar à imprecisão e ambiguidade.

4. Ouça

Uma coisa que pode revolucionar sua vida de oração é perceber que não temos que fazer todo o trabalho.

Outro equívoco sobre a oração é que ela depende de nós e das palavras que dizemos. Mas também é ouvir o que Deus tem a nos dizer. Em João 10:27 diz: “As minhas ovelhas ouvem a minha voz; Eu as conheço e elas me seguem.” Muitas vezes esquecemos dessa parte.

Ouvir a Deus não significa necessariamente ouvir a voz audível de Deus enquanto oramos, mas sim ter uma noção do que Deus tem para nossas vidas. Pode surpreendê-lo.

Claro, ouvir pode ser difícil por razões que mencionamos acima. Mas existem maneiras de manter esse foco. Você pode tentar exercícios de respiração ou orações de respiração, com as quais você medita em frases muito simples enquanto inspira e expira profundamente.

Também pode ajudar ter alguma música ou sons leves no fundo do seu tempo de oração para ajudar sua mente a manter o foco.

5. Use um aplicativo

A música para ajudá-lo a orar é apenas um dos muitos recursos do aplicativo Glorify.

Embora a tecnologia muitas vezes possa ser uma distração, ela também fornece ferramentas para nos ajudar a orar.

Uma das funções do aplicativo Glorify é ajudá-lo a construir um hábito diário de oração, seja fazendo nosso devocional diário e construindo sequências ou escolhendo uma de nossas meditações na guia Ouvir. Você também pode adicionar suas próprias orações à guia Orações e participar das orações que acontecem em todo o mundo.

Às vezes, precisamos de uma mão amiga para orar todos os dias e temos a sorte de que ferramentas digitais como Glorify nos forneçam isso.