Ao longo das escrituras, somos desafiados a praticar a gratidão em todo tempo. 1 Tessalonicenses 5:16-18, uma passagem muito conhecida da Bíblia, diz: “Alegrai-vos sempre, orai continuamente, dai graças em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus para você em Cristo Jesus.”

Não há como escapar da importância da gratidão quando nos dizem para “alegrar-nos sempre” e “agradecer em todas as circunstâncias”.  Um desafio semelhante pode ser encontrado no texto de Tiago 1:2-4; “Considerem pura alegria, meus irmãos e irmãs, sempre que enfrentam provações de muitos tipos, porque sabem que a prova de sua fé produz perseverança. Deixe a perseverança terminar seu trabalho para que você seja maduro e completo, não faltando nada.”

Em alguns dias, ficar em uma postura de adoração e gratidão pode parecer fácil. Afinal, Deus é tão bom para nós. Quando nos sentimos amados, conhecidos e cuidados por nosso Deus criador, a gratidão pode emanar de nós sem esforço.

Mas, e as outras vezes? Os dias em que tudo parece uma luta e dificilmente podemos enfrentar o que temos pela frente. Os dias em que nos sentimos estressados, sozinhos ou com medo. Dias como este são uma realidade da vida, mas somos ordenados a agradecer em todas as circunstâncias.

Por que devemos priorizar a prática da gratidão

Todos nós enfrentaremos situações pelas quais não somos gratos. Quer se trate de problemas financeiros, problemas de saúde, tristeza ou desgosto. Existem inúmeras coisas que enfrentamos nesta vida pelas quais é difícil agradecer. Por que devemos priorizar a prática da gratidão, mesmo nos momentos difíceis, como nos dizem Paulo, Tiago e muitos outros nas escrituras?

Tiago nos dá uma resposta no versículo 4 do capítulo 1 “que a perseverança termine a sua obra, para que sejais maduros e completos, não faltando nada”. Tiago escreve que enfrentar provações e testes de nossa fé produz perseverança, que por sua vez nos amadurece. É esse amadurecimento que deve nos ajudar a considerar todas as provações uma alegria.

Algumas traduções bíblicas usam a palavra “resistência” em vez de “perseverança” e “aperfeiçoado” em vez de “maduro e completo”. O que Tiago está dizendo aqui, então, é que cada tentativa e teste é parte do processo de refinamento e transformação ao qual Deus nos conduz para nos tornarmos mais semelhantes a Ele. Para, em essência, ser “feito perfeito”.

Em sua carta a Tessalônica, Paulo nos dá outro motivo para praticar a gratidão; “Agradeça em todas as circunstâncias; pois esta é a vontade de Deus para você em Cristo Jesus. ” É a vontade de Deus que agradeçamos em todas as circunstâncias, não apenas nas circunstâncias fáceis ou boas, mas em todas elas.

Isso é desafiador, mas muito claro. Devemos manter nossa confiança na bondade de Deus e na jornada que Deus está nos levando, para sermos mais semelhantes a Ele e praticar a gratidão todos os dias.

A verdade que faz a gratidão vir facilmente

A verdade que torna fácil ser grato pode ser tão arrebatadora, tão difícil de absorver que muitas vezes pode perder seu impacto sobre nós. A incrível verdade é que somos amados e cuidados pelo criador do universo. Fomos salvos por um pai amoroso que sacrificou Seu próprio filho para que Ele pudesse ser um conosco novamente.

E a verdade é que Deus teria feito tudo isso apenas para salvar um de nós, apenas para salvar você. Essa é uma notícia extremamente boa!

Se conseguirmos deixar apenas uma fração dessa verdade penetrar em nós e realmente, verdadeiramente, acreditar, então praticar a gratidão se tornará menos uma disciplina e mais uma resposta natural. Mesmo nos dias incrivelmente difíceis.

Maneiras fáceis de manter sua prática de gratidão ao longo do dia

Transformar a gratidão em hábito é uma das maneiras mais fáceis de passar os dias agradecendo e se alegrando. Adotar algumas disciplinas gentis que incentivam a gratidão pode ajudar a nos lembrar da incrível verdade de que somos amados sem exceção.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode começar a construir gratidão em suas disciplinas diárias:

Experimente um diário de gratidão

Começar um diário de gratidão é uma maneira incrivelmente fácil e eficaz de alongar os músculos da gratidão. Também é uma ótima desculpa para comprar um belo notebook novo, se quiser.

Comece com um exercício simples de diário de gratidão, como escrever três coisas pelas quais você é grato todos os dias. Você pode anotar isso primeiro, antes de sair da cama ou adicioná-los a uma nota em seu telefone enquanto espera pelo pedido de café. Não precisa demorar muito e você pode agradecer a Deus pelas coisas mais simples e menores, como receber um ótimo feedback de seu chefe ou descobrir um novo livro que você adora.

Tiago 1:17 diz: “Todo dom bom e perfeito vem do alto, descendo do Pai das luzes celestiais, que não muda como sombras inconstantes.” Este é um grande lembrete de que todas as coisas boas vêm de Deus, mesmo as pequenas coisas boas. Portanto, não tenha vergonha de preencher seu diário de gratidão com agradecimentos pelas coisas simples e cotidianas.

Comece um grupo de gratidão

Começar um grupo de gratidão informal com um ou dois amigos é uma ótima maneira de encorajar seu crescente hábito de gratidão. Encontre alguns amigos que também amem a ideia de ser mais gratos no dia a dia, crie um grupo de mensagem, e uma vez por semana, em um dia específico,  compartilhe algo pelo qual você é grato com o grupo.

A responsabilidade de fazer isso com os outros significa que é um hábito que você tem menos probabilidade de desistir e é muito encorajador ouvir pelo que outras pessoas são gratas também.

Transforme um desafio em uma oração de agradecimento

Agora, este é complicado, mas é tão bom para a alma. Cada vez que você se encontrar pensando em algo difícil ou doloroso que o esteja desafiando, faça uma oração de gratidão. Dizer um rápido “obrigado” a Deus pelo bom trabalho que você confia que Ele está fazendo em você por meio desse desafio pode ser uma maneira poderosa de mudar sua perspectiva.