Cinco versículos bíblicos sobre dormir em paz

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Você já enfrentou dificuldades para dormir? Comigo acontece. Fico ali deitado com um milhão de pensamentos passando pela minha cabeça sobre as coisas que fiz ou que deixei de fazer naquele dia, ou sobre quaisquer preocupações e ideias que eu tenha. Às vezes estou exausto, mas meu cérebro está aceso como uma lâmpada. Mas você sabia que Deus se importa com o seu sono? A Bíblia está cheia de versículos que falam sobre a importância do sono e, se é importante para Ele, então deve ser importante para nós. Leia cinco versículos bíblicos sobre dormir em paz.

Por que o sono é importante?

O sono é essencial para a nossa saúde física e mental. Os adultos precisam em média de 7 a 9 horas de sono por noite. Você está dormindo o suficiente? Muitas vezes pensamos que dá para ir tocando com a privação de sono, mas a Fundação do Sono (disponível em inglês) afirma que “a falta de sono tem sido associada a um maior risco de… obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta, doenças cardíacas, derrame, problemas de saúde mental e morte prematura.”

Portanto, entenda que você não está fazendo nenhum favor a ninguém ao negligenciar seus hábitos de sono. Você não pode continuar operando no vazio. Além de fazer mal fisicamente, dormir também tem uma importância enorme para a saúde mental. O Medical News Today (disponível em inglês) sugere que, em vez da suposição comum de que a falta de sono é um subproduto de problemas de saúde mental, alguns cientistas sugerem que é o contrário. Se pudéssemos colocar nosso sono em ordem, nossa saúde mental melhoraria muito.

Cinco versículos bíblicos sobre dormir em paz

  1. “Em paz me deitarei e dormirei, pois só Tu, Senhor, me fazes habitar em segurança.” Salmo 4:8 – Eu tenho esse versículo exposto no quarto da minha filha e ela o recita quando não consegue dormir. Este versículo pode ser usado como uma declaração contra a ansiedade que às vezes vem por não se conseguir dormir.

2. “Nem as trevas são escuras para ti. A noite brilhará como o dia, pois para ti as trevas são luz.” Salmo 139:12 – O Salmo 139 todo é maravilhoso para trazer para casa a verdade de que Deus está continuamente presente para nós, mas este versículo especialmente combate o medo que pode surgir quando estamos sozinhos à noite e não conseguimos dormir.

3. “Será inútil levantar cedo e dormir tarde, trabalhando arduamente por alimento. O Senhor concede o sono àqueles a quem ama.” Salmo 127:2 – Este versículo mostra que dormir e descansar talvez sejam ainda mais importantes para Deus do que o trabalho. Ele sabe da importância do descanso para seus filhos, pois o descanso mostra que você está cuidando de si mesmo e que confia na provisão dele para sua vida.

4. “Quando se deitar, não terá medo, e o seu sono será tranqüilo.” Provérbios 3:24 – Este versículo é uma bênção para um lar. Esse doce sono é sinônimo de não se preocupar, e como somos lembrados em Tiago: “Lançai sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.” 1 Pedro 5:7 – Talvez possamos descansar mais profundamente quando verdadeiramente lançarmos nossos fardos sobre Jesus.

5. “Vinde a mim, todos vós que estais cansados ​​e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.” Mateus 11:28 – Jesus enfatizou repetidas vezes que o valor da vida de seus discípulos não estava no que eles alcançaram, ou em quanta terra ou prata eles possuíam, mas em quem eles eram, como filhos amados de Deus.

Uma rotina saudável para dormir

Então, quais são algumas medidas que podemos tomar para garantir que tenhamos uma boa noite de sono? Como mencionado anteriormente no site Notícias médicas hoje , uma rotina noturna saudável é muito importante para dormir bem. Continue lendo para obter um guia rápido.

  1. Prepare o quarto para dormir

O quarto deve ser reservado para dormir. Isso ajudará seu cérebro a associá-lo ao descanso. Evite trabalhar ou assistir a telas no quarto. Certifique-se de ir para a cama quando estiver cansado e será mais provável que adormeça rapidamente. Da mesma forma, levante-se 15-20 minutos depois de acordar. Se você assiste a telas na cama ou fica com comportamentos irregulares de sono, é mais provável que seu corpo ache mais difícil manter um padrão.

  1. Limite o tempo de tela

Tente evitar as telas por uma hora antes de dormir, pois a luz azul pode acordar seu cérebro. Tente ler em vez disso.

2. Deixe de lado o estresse do dia

Escreva as coisas que foram difíceis hoje e as coisas pelas quais você é grato. Isso o ajudará a desprender quaisquer emoções negativas e impedirá que os pensamentos se infiltrem.

3. Siga uma rotina

Tente ir para a cama em um horário razoável toda a noite e tente torná-lo um horário recorrente.

4. Evite cafeína e álcool à noite, pois podem causar distúrbios do sono.

Ainda não consegue dormir?

Com a maior boa vontade do mundo, ainda acho que há momentos em que não consigo dormir. Enquanto estou deitado no escuro, oro pelo meu dia e peço a Deus que fale comigo. Às vezes, acendo a luz e leio alguns capítulos do meu livro. Muitas vezes, quando uma tempestade me acorda durante a noite, fico deitado pensando em todas as outras pessoas também acordadas pela tempestade e oro. Às vezes, ficar acordado à noite parece especial, e às vezes não me importo com esses momentos de vigília.

Finalmente

Espero que esses cinco versículos bíblicos sobre dormir em paz o ajudem a reavaliar sua rotina de dormir e a resolver quaisquer problemas de sono que você tenha. Confira nossos outros blogs no aplicativo Glorify para obter mais conselhos sobre como cuidar do seu bem-estar espiritual, físico e mental.

Para encerrar, aqui está uma oração que você pode fazer para fechar o dia antes de dormir.

Uma oração antes de dormir

Pai Celestial, venho em sua presença agora. Entrego a você todas as preocupações do dia (nomeie-as). Agradeço por todas as coisas boas em minha vida hoje também (diga-as). Traga paz ao meu coração e ao meu corpo. Amém.

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