Cinco maneiras de aumentar seu bem-estar espiritual nesta primavera

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Os últimos anos não foram apenas difíceis para nosso corpo físico (vamos combinar, foram meses de filmes, séries e delivery); eles também têm sido difíceis para nosso bem-estar espiritual. Se seu espírito está abatido, não se preocupe. Neste artigo, você aprenderá como passar tempo com Deus em oração, meditação e adoração; estar em contato com a natureza; e como a comunhão com outros cristãos levam ao bem-estar espiritual.

Bem-estar espiritual não é algo complexo de se entender; é simplesmente o quão feliz, saudável e perto do Senhor o seu espírito está. Assim como o bem-estar físico depende de uma boa alimentação, exercícios e atenção plena, o bem-estar espiritual também depende da construção de bons hábitos.

Comprometa-se a um momento de silêncio todos os dias.

Se o suco verde é o auge da saúde para o bem-estar físico, um tempo de devocional diário é o equivalente para o bem-estar espiritual. Quando reservamos um tempo para ler as escrituras e orar, passamos a conhecer a Deus e isso permite que o Espírito Santo fale conosco. Tiago 4:8 diz que se nós nos aproximarmos de Deus, Ele se aproximará de nós. E como podemos nos aproximamos de alguém? Passamos tempo com a pessoa, conversando, compartilhando pensamentos, aprendendo como ela é. Você pode estar se perguntando: como faço para ter uma conversa com Deus? Ler as escrituras é permitir que Deus fale conosco, e ao orar, nós estamos falando com Deus. Ler a Bíblia é como ler o diário de Deus, por meio do qual obtemos uma visão íntima de quem Ele é e como Ele vê o mundo.

Embora os momentos de silêncio sejam essenciais para o bem-estar espiritual, mantê-los é uma das disciplinas mais desafiadoras. É preciso empenho e paciência e, às vezes, é difícil saber por onde começar. Felizmente, o Glorify pode facilitar o começo. A cada dia, você poderá acessar uma citação diária, uma passagem bíblica, um devocional e uma reflexão; diferentes a cada dia e com temas semanais. Se você não estiver conseguindo encaixar isso em sua rotina, tente separar um momento pela manhã, antes de começar as atividades do dia, ou à noite antes de dormir.

Dedique alguns minutos à meditação. 

Tente reservar um momentos para meditar durante seu devocional, para desenvolver seu bem-estar espiritual. A meditação cristã é simplesmente reservar um tempo para se sentar, às vezes em silêncio, na presença de Deus, pensando sobre algo que ouviu dEle. Frequentemente, envolve respiração profunda para acalmar o sistema nervoso. 

Comprovadamente, a meditação é uma ferramenta para diminuir o estresse e a ansiedade, mas ela não ajuda apenas nosso bem-estar físico. Ela também pode ser uma ferramenta para o fortalecimento do nosso espírito. A meditação nos força a desacelerar o ritmo e deixar de lado a pressa de nossa vida por um momento. Quando meditamos, desenvolvemos nossa capacidade de foco e criamos espaço para ouvir o que o Espírito Santo diz.

Salmos 1:2-3 diz: “Antes, o seu prazer está na lei do SENHOR, e na sua lei medita de dia e de noite. Ele é como árvore plantada junto a corrente de águas, que, no devido tempo, dá o seu fruto, e cuja folhagem não murcha; e tudo quanto ele faz será bem-sucedido”. Nosso mundo é frenético e agitado, mas podemos desacelerá-lo e alimentar nosso espírito reservando um tempo para meditar. Podemos nos tornar árvores plantadas à beira de correntes de águas.

Você é novo na meditação? Pegue seu celular e ouça no aplicativo Glorify – Um Guia para Meditação. 

Não se preocupe, entregue e adore.

Ansiedade, medo e depressão estão todos associados a emoções. Esses sentimentos podem ser incrivelmente poderosos e, muitas vezes, é muito difícil racionalizar uma maneira de se livrar deles. O dom da música dado por Deus tem uma maneira incrível de ir direto ao nosso âmbito emocional. A Bíblia relata que o rei Saul, quando tinha acessos de raiva, chama Davi para tocar músicas para ele. Isso acalmava suas emoções e o fazia voltar a um estado de espírito sadio. O Glorify tem uma biblioteca inteira de músicas de adoração projetada para fazer exatamente isso; acalmar sua alma. Considere-o a harpa de Davi dos dias modernos.

Entre em contato com a natureza.

Outra atividade que satisfaz a alma é simplesmente estar e desfrutar da bela criação de Deus. Quando foi a última vez que você deu um passeio no parque ou uma caminhada em meio às árvores? Basta sentar-se ao sol por alguns minutos para satisfazer a alma.

Se você não está convencido pelo poder de simplesmente estar na criação de Deus, tente o seguinte exercício: reserve um momento para fechar os olhos e imagine um lugar onde se sinta completamente relaxado, em paz e contente. As pessoas costumam pensar em algum lugar da natureza, geralmente envolvendo água, um lugar semelhante ao qual Deus nos criou para estar. Podemos ver isso perfeitamente ilustrado no Salmo 23:2-3. “Ele me faz deitar em pastagens verdes, me conduz para as águas calmas, refresca minha alma. Ele me guia pelos caminhos certos por causa do Seu nome. ” Embora tenha realidade espiritual, estas palavras também podem ser compreendidas literalmente. Há uma comunhão especial com Deus quando caminhamos por Sua criação, sentados em uma campina. ouvindo o canto dos pássaros. Isso traz refrigério ao nosso espírito, e todos precisamos disso.

Passe tempo com outros irmãos em Cristo.

A group of friends spending time together.
Foto de Nicolas Iobos

Charles Spurgeon disse uma vez: “Alguns cristãos tentam ir para o céu sozinhos, na solidão, mas os crentes não são comparados a ursos, leões ou outros animais que vagam sozinhos. Aqueles que pertencem a Cristo são ovelhas a este respeito, que gostam de se reunir. Ovelhas andam em rebanhos, assim como o povo de Deus.”

Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é o quão importante é passar tempo com aqueles que amamos, o quão precioso é um abraço, o quão especial é uma refeição compartilhada com aqueles que amamos. Quando passamos tempo com outros seguidores de Cristo, aguçamos nosso espírito e encorajamos uns aos outros.

Você já saiu de uma refeição com entes queridos sentindo-se elevado e completo em seu coração? É assim que um espírito feliz se sente. Hebreus 10:24-25 tem muito a dizer sobre comunhão. “E consideremos juntos como podemos estimular-nos mutuamente para o amor e as boas ações, não desistindo de nos encontrarmos, como alguns costumam fazer, mas encorajando-nos uns aos outros”.

Nestes tempos difíceis, ir à igreja, convidar pessoas para sua casa, compartilhar uma refeição fora e incluir pessoas em seu dia; tudo isso contribui enormemente para o bem-estar espiritual.

Em conclusão, o bem-estar espiritual é como o bem-estar físico; quanto mais tempo gastarmos na prática de coisas que o desenvolve, mais saudáveis ​​e felizes seremos. Esta semana tente reservar alguns minutos diários para ler a Bíblia, orar, meditar e adorar. Organize uma caminhada ao ar livre com  seus amigos. No fim da semana, faça um check-in e veja como está o seu bem-estar espiritual.

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