Você está familiarizado com a sensação de estar ansioso?
Aquele sentimento de medo que percorre seu corpo. O medo sinistro e o mal-estar que perduram e não vão embora, os pensamentos acelerados e as piores hipóteses. Talvez para você a ansiedade transpareça tangivelmente em seu corpo; peito apertado, coração acelerado, fraqueza, tontura ou pernas que não se acalmam e ficam quietas.
Talvez você esteja bem familiarizado com o sentimento; talvez os ataques de pânico tenham de alguma forma, em algum lugar se tornado uma parte regular de sua vida. Pode ser que você tenha passado uma ou duas noites pesquisando no Google “o que a Bíblia diz sobre ataques de pânico?” ou “Versículos da Bíblia para ataques de pânico” em uma tentativa de reconciliar sua fé que é real com sua experiência com a ansiedade que também é real.
A ansiedade nos afeta em nosso corpo, nossa alma e nosso espírito.
No nível neurobiológico físico, a ansiedade e os ataques de pânico têm um grande impacto. Pode levar apenas alguns segundos para que nossa corrente sanguínea seja inundada com adrenalina e cortisol enquanto certas partes do nosso cérebro são acionadas para disparar e interligar mensagens através do nosso sistema nervoso autônomo e assim chegamos ao meio de um ataque de pânico.
A ansiedade é desgastante para a nossa alma, sobrecarregando-nos e fazendo-nos sentir à mercê das nossas emoções. Espiritualmente, a ansiedade e os ataques de pânico podem nos deixar desconectados e bastante sozinhos no universo. Se lutamos para nos firmar na realidade do dia a dia, quanto mais na realidade do apreço de Deus por nós e do seu amor infinito.
Como podemos usar versículos da Bíblia para ataques de pânico?
Você já se perguntou onde Deus está em tudo isso? Se Ele ainda tem um plano e provisão para você mesmo quando você está passando por ansiedade? Você já se perguntou o que a Bíblia diz sobre ataques de pânico? Que tal pegarmos essa antiga verdade soprada por Deus para aplicá-la em nossas vidas aqui e agora?
E se houver mais? E se tivermos sido feitos de forma tão espantosa e maravilhosa que dentro de nós, entrelaçadas em nossos corpos, almas e espíritos, estão maneiras dadas por Deus de reduzir a ansiedade, até mesmo para prevenir ataques de pânico, mudando nossa resposta fisiológica à ansiedade, trazendo a paz shalom de Deus para nossos corpos, nossas almas e nossos espíritos?
“Que o próprio Deus, o Deus da paz, vos santifique por completo. Que todo o vosso espírito, alma e corpo sejam conservados irrepreensíveis na vinda de nosso Senhor Jesus Cristo.” 1 Tessalonicenses 5:23
Há um poderoso cruzamento entre teologia e terapia, escritura e ciência. Muitas das recentes descobertas e tendências no mundo da saúde mental, neurociência e neurobiologia têm em suas raízes uma base profundamente bíblica. Longe de serem ideias novas ou contemporâneas, na verdade fazem parte do antigo caminho percorrido por muitas pessoas de fé e seguidores de Jesus ao longo de muitos anos.
Coisas como atenção plena, meditação, gratidão, mudar nossa perspectiva e renovar nossas mentes podem ser encontradas na palavra escrita de Deus – a Bíblia. Desta forma, podemos descobrir os versículos bíblicos para ataques de pânico.
Há algo tão poderoso na respiração!
Para Deus não é estranho lidar com a escuridão e o caos. Logo no início, em Gênesis 1, lemos que a terra estava vazia e escura, era “uma massa sem forma” (MSG). Uma tradução escreve sobre a existência de “caos e desperdício” (TLV). Deus não evitou esse caos ou virou as costas para a escuridão, em vez disso ele escolheu entrar. Ele escolheu habitar no meio de tudo isso, a bagunça, a desordem, o caos e o desperdício e com tudo isso ele criou algo bom, algo muito bom.
Lemos em Gênesis 1 que o Espírito, a palavra hebraica aí é Ruach, que se traduz como o sopro de Deus, pairou sobre esse caos e escuridão e criou ordem, não apenas ordem, mas bela ordem.
“No princípio Deus criou os céus e a terra. Era a terra sem forma e vazia; trevas cobriam a face do abismo, e o Espírito de Deus se movia sobre a face das águas.” Gênesis 1:1-2
O sopro de Deus é poderoso.
Nossa respiração é poderosa.
Há algo tão poderoso sobre a respiração!
Vemos algo semelhante quando olhamos para a vida de Jesus. Ele não evitou condescender em caminhar entre nós em toda a nossa humanidade bagunçada, em nosso caos e nossa escuridão. Em vez disso, ele escolheu trocar seu manto de majestade por pele humana marrom que rachava, suava e sangrava. Ele escolheu nascer como um bebê, vulnerável e dependente, para morar entre nós.
Em João 20 temos outro vislumbre da Ruach de Deus que encontramos pela primeira vez em Gênesis. Lemos sobre o próprio Jesus usando seu sopro para dar vida e para criar bondade e piedade a fim de que experimentemos essa ordem que dá vida, que cria fôlego em nossas próprias vidas.
“E com isso, soprou sobre eles e disse: ‘Recebam o Espírito Santo.’ “ João 20:22
Versículos da Bíblia para ataques de pânico
Talvez seus sentimentos de ansiedade sejam semelhantes a esta imagem pintada no início das Escrituras. Você pode se relacionar com a imagem do vazio, da escuridão ou do caos à medida que seus pensamentos se enfurecem e suas emoções e respostas parecem fora de controle. Enquanto você lê isso, nós o convidamos a lembrar que Deus não cria o caos, mas também não o evita. Ele se torna presente em meio ao caos e entra, caminhando conosco e respirando sua ordem vivificante e modeladora do caos, trazendo luz em meios às trevas e algo belo a partir do nada. Nosso Deus estava lá bem no início da criação e ele ainda está com o mesmo trabalho agora.
O sopro de Deus é poderoso.
Nossa respiração é poderosa.
Há algo tão poderoso sobre a respiração!
Como a ciência está sempre alcançando as Escrituras, o mundo da neurociência reconhece o poder que nossa respiração tem em nossos corpos e também em nossas almas. Como seres humanos, nossa respiração é um reflexo automático que usamos sem pensar. No entanto, quando nos tornamos conscientes de nossa respiração, podemos interagir com nosso sistema nervoso parassimpático, que controla nossa resposta de descanso e relaxamento. Podemos trabalhar com a respiração dada por Deus para aumentar o fluxo de ar em nossos corpos. Por sua vez, isso pode ajudar a acalmar nossos nervos, reduzindo o estresse e os sentimentos de ansiedade. A respiração focada intencionalmente envia uma mensagem ao nosso cérebro para se acalmar e relaxar, prevenindo um ataque de pânico ou ajudando a concluir um que já começou.
O sopro de Deus é poderoso.
Nossa respiração é poderosa.
Há algo tão poderoso sobre a respiração!
Usando o aplicativo Glorify , você pode se conectar a mais trabalhos respiratórios baseados na Bíblia, bem como a uma série de conteúdos úteis sobre saúde mental. Este conteúdo fornece um kit de ferramentas para aqueles de nós que seguem Jesus e também passam por ansiedade e ataques de pânico. A Escritura é, naturalmente, outra ferramenta poderosa. Embora não existam escrituras específicas sobre ataques de pânico, há muitos versículos bíblicos que podem nos fundamentar, nos acalmar e nos lembrar das antigas verdades sopradas por Deus e do poder da respiração.
Usando versículos da Bíblia para nos fundamentar
“O Espírito de Deus me fez, e o sopro do Todo-Poderoso me dá vida.” Jó 33:4
“Deus, faz um novo começo em mim, dedica uma semana para organizar o caos da minha vida — uma nova gênese. Não me jogues fora com o lixo, nem deixes de soprar santidade em mim. Traz-me de volta do exílio cinzento, sopra um vento novo em minhas velas! ” Salmos 51:10-17 (MSG)
“E estou convencido de que nada pode nos separar do amor de Deus. Nem morte nem vida, nem anjos nem demônios, nem nossos medos de hoje, nem nossas preocupações sobre amanhã – nem mesmo os poderes de o inferno pode nos separar do amor de Deus.” Romanos 8:38 (Tradução literal de NLT)
“Os justos clamam, o Senhor os ouve e os livra de todas as suas tribulações.” Salmo 34:17 “Entregue suas preocupações ao Senhor, e ele o susterá; jamais permitirá que o justo venha a cair.” Salmos 55:22
Também gostaríamos de equipá-lo com algumas orações de respiração que o fundamentarão nas Escrituras. Elas vão lembrá-lo de continuar respirando. Confie que Deus pode fazer em sua vida exatamente o que Ele fez no princípio. Ele pode soprar seu fôlego e trazer ordem, vida e beleza.
Orações de respiração para ansiedade
Feche os olhos e concentre-se na respiração, sinta a mandíbula e as mãos se abrirem e os ombros começarem a relaxar. Tente focar sua mente e limpá-la de tarefas, de fazer listas de afazeres e pensamentos intrusivos. Se pensamentos indesejados vierem, apenas observe-os e deixe-os ir. Peça ao Espírito Santo que o recentralize e esteja com você no momento presente.
INSPIRE-Deus Tu estás sempre presente
EXPIRE-Em todos os meus momentos de necessidade
INSPIRE-Oh Deus, Tu crias ordem e beleza
EXPIRE-Mesmo quando eu sinto caos e escuridão
INSPIRE-Sua respiração dá vida
EXPIRE-Sua respiração dá esperança
INSPIRE-Crie uma semana de Gênesis
EXPIRE-Fora do caos da minha vida
