Encontrar la oración correcta para la depresión, una que dé voz a lo que sientes, puede ser un salvavidas en tiempos difíciles. Al igual que recordar la verdad de que Jesús experimentó la amplitud de las dificultades y emociones humanas y que ahora está contigo para guiarte. La Escritura no promete una vida sin dificultades, pero sí promete que podemos vivir una vida llena de la paz y el consuelo de Dios.
El Salmo 23 es uno de los pasajes más hermosos para animarte cuando te sientes deprimido.
El Señor es mi pastor, nada me falta; en verdes pastos me hace descansar. Junto a tranquilas aguas me conduce; me infunde nuevas fuerzas. Me guía por sendas de justicia por amor a su nombre. Aun si voy por valles tenebrosos, no temo peligro alguno porque tú estás a mi lado; tu vara de pastor me reconforta. Dispones ante mí un banquete en presencia de mis enemigos. Has ungido con perfume mi cabeza; has llenado mi copa a rebosar. La bondad y el amor me seguirán todos los días de mi vida; y en la casa del Señor habitaré para siempre.
El versículo 5 contiene una poderosa promesa de que, incluso en medio de las dificultades, Dios provee para nosotros: "Dispones ante mí un banquete en presencia de mis enemigos". Esta oración, inspirada en el Salmo 23, puede ayudarte a conectar con Dios incluso cuando te sientas rodeado de enemigos. "Querido Dios, gracias por tu invitación a festejar contigo en medio de mis enemigos. Te pido ahora que me ayudes a fijar mis ojos en ti. Gracias por tu bondad y tu amor, Dios. Confío en tu promesa de vida eterna y eso me consuela hoy. Dios, por favor, ayúdame a encontrar un lugar de descanso divino hoy. Por favor, refresca y restaura mi alma. Te pido que me guíes y me consueles mientras atravieso este valle.Amén".
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Una de las mejores cosas que podemos hacer cuando sufrimos de depresión es arraigarnos en la Escritura. Comprometerse con una perspectiva bíblica puede ayudar a cambiar la forma en que vemos nuestra vida y lo que nos sucede. Cuando leemos los evangelios, recordamos lo que pasó Jesús. Podemos confiar en que él conoce nuestro dolor. De hecho, él conoce el dolor de todo el mundo y promete estar contigo y ayudarte a atravesar tu depresión.
Juan 11 contiene el relato de la resurrección de Lázaro. Jesús le dice a sus discípulos, antes de llegar a la tumba, que va a resucitar a Lázaro de entre los muertos. Aun así, esta es la reacción de Jesús cuando se encuentra con la hermana de Lázaro, María: “Cuando María llegó adonde estaba Jesús y lo vio, se arrojó a sus pies y le dijo: —Señor, si hubieras estado aquí, mi hermano no habría muerto. Al ver llorar a María y a los judíos que la habían acompañado, Jesús se turbó y se conmovió profundamente. —¿Dónde lo han puesto? —preguntó. —Ven a verlo, Señor —le respondieron. Jesús lloró”. Juan 11:32-35 Al leer este capítulo de Juan, vemos que Jesús nunca dudó de su identidad como Hijo de Dios. Sabía que resucitaría a Lázaro de entre los muertos, pero eso no le impidió conocer la tristeza y el dolor de su muerte. Nosotros también somos hijos e hijas de Dios, pero al igual que Jesús, experimentamos la tristeza y el dolor. Deja que Jesús sea tu ejemplo y guía, sabiendo que él ha estado donde tú estás. "Jesús, sé que has sentido la tristeza y el dolor. Sé que has tenido amistades y familia y has sentido lo que es perder a una persona. Te has enfadado, te han traicionado y a veces has estado tan agotado que solo has necesitado alejarte. Te pido que vengas y me guíes, que seas mi ejemplo en mi propio dolor. Por favor, muéstrame el camino. Así como tú te mantuviste conectado a Dios a través de todas las dificultades que experimentaste aquí en la tierra, te pido que te acerques a mí ahora.Amén".
Dar gracias a Dios cuando la vida parece dura, imposible y dolorosa es poderoso. No tenemos que fingir que nos sentimos felices o fingir que todo está bien, pero encontrar un momento para dar gracias a Dios es una excelente manera de mantenerse enfocado en él durante los días más oscuros. "Dios, te doy gracias por amarme. Gracias porque puedo contar con una eternidad contigo. Por todo lo que hiciste por mí en la cruz, Jesús, te doy gracias. Por este hermoso mundo que has creado, Dios, te doy gracias.Y Espíritu Santo, gracias por estar conmigo en cada momento. Aunque no siempre lo sienta, me consuela saber que no estoy solo.Amén".
Pedir ayuda puede resultar muy humillante, ¿verdad? Incluso cuando sabemos que necesitamos consuelo y conexión, esas son las dos cosas de las que podemos alejarnos en tiempos de depresión. Recuerda este momento en Mateo, cuando Jesús está "triste y preocupado" y pide a sus discípulos que se queden con él: “Luego fue Jesús con sus discípulos a un lugar llamado Getsemaní, y les dijo: «Siéntense aquí mientras voy más allá a orar». Se llevó a Pedro y a los dos hijos de Zebedeo, y comenzó a sentirse triste y angustiado. «Es tal la angustia que me invade, que me siento morir —les dijo—. Quédense aquí y manténganse despiertos conmigo»”. Mateo 26:36-38 Está bien pedir que la gente esté contigo en tus momentos más oscuros. Haz esta oración para la depresión y pídele a Dios que te ayude a traer consuelo y conexión a tu vida ahora: "Querido Dios, Por favor, dame el valor para pedir ayuda hoy. Fortaléceme y hazme valiente. Muéstrame las personas con las que puedo conectarme en mis días más difíciles y tráeme tu consuelo para seguir adelante. Le doy la bienvenida a la conexión que tú traes a mi vida y te pido que me muestres a las personas a las que puedo acercarme en este momento. Por favor, dame las palabras para llegar a ellos hoy.Gracias, Padre, porque soy parte de tu familia y porque esta familia puede amarme a través de este dolor. Amén". En la app Glorify encontrarás una gran variedad de oraciones para los días difíciles, así como meditaciones que te ayudarán a recordar lo que Dios ha hecho por ti. Hay consuelo y descanso en la palabra de Dios y nuestro anhelo es que puedas disfrutar de ambos.
