Neste blog, vamos dar uma olhada na prática da respiração. O que exatamente é a respiração e como ela é benéfica para nós? Também veremos versículos sobre respiração na Bíblia e descobriremos o que a Bíblia diz sobre o sopro de Deus.
Como cristãos que vivem no século 21, às vezes pode parecer que não temos escolha a não ser ir a uma velocidade vertiginosa, tentando alcançar tudo e todos ao nosso redor. Mas isso não é verdade. Vamos lembrar o que Paulo disse sobre a maneira como devemos viver nossas vidas: "Se vivemos no Espírito, andemos também no Espírito". Gálatas 5:25 Manter-se em sintonia com o Espírito significa entender o ritmo de Deus. Significa encontrar o ritmo adequado, nem muito rápido nem muito lento. Não correndo ou titubeando, mas ouvindo, discernindo e sentindo a maneira que Ele quer que vivamos. Eu pratiquei respiração muitas vezes na minha vida e muito disso é inato. Se estamos nos sentindo estressados por uma determinada situação e nos perguntando o que fazer, inspiramos e expiramos profundamente. Faz parte da nossa natureza, mas se olharmos um pouco mais para algumas práticas de respiração, descobriremos que elas trazem benefícios fisiológicos e emocionais. Desde que descobri o método de respiração 478, comecei a usá-lo quando me sinto sobrecarregado e preciso de uma explosão de energia. Você pode ler mais sobre este método aqui.
Healthline.com (disponível em inglês) define a prática da respiração como "diferentes técnicas de respiração, programas e exercícios. Todos esses exercícios se concentram em sua percepção consciente de suas inspirações e expirações. Esses exercícios usam respiração profunda e focada que dura um período específico de tempo". Existem vários tipos diferentes, incluindo respiração de caixa, respiração diafragmática,respiração de lábios franzidos e de narina alternada. A ênfase com todos esses métodos diferentes é obter uma sensação de controle de sua respiração, tornar-se consciente diminuindo a velocidade e prestando atenção ao seu corpo enquanto ele responde aos diferentes tipos de respiração. Seu corpo colherá os frutos sendo inundado com oxigênio. A respiração irá ajudá-lo a relaxar, diminuir a frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial e melhorar a estabilidade do músculo central.
O significado da respiração ecoa por toda a Bíblia. Bem no princípio, quando Deus criou o mundo, foi atraves da fala que as coisas passaram a existir. Quando Deus criou Adão e Eva, Ele colocou neles o fôlego de vida: "O Senhor Deus formou o homem do pó da terra e soprou em suas narinas o fôlego de vida, e o homem se tornou um ser vivente". Gênesis 2:7 Deus soprou vida em Adão porque Ele é o doador da vida; tudo começa com ele. Quando praticamos a respiração, estamos nos conectando novamente com ele, aquele que veio antes de todas as coisas. 2 Timóteo 3:16 nos diz que: "Toda a Escritura é inspirada por Deus", então ele não apenas deu vida aos primeiros seres humanos a andarem no planeta, ele soprou a Escritura, as palavras que inspiraram incontáveis milhões de crentes ao longo dos anos. Quando Jesus andou na terra, ele soprou em seus discípulos como uma forma de ungi-los com o Espírito Santo, então vemos aqui que a respiração pode ser uma forma de receber um dom. "Jesus disse: "A paz esteja convosco! Assim como o Pai me enviou, eu os envio". Depois dessas palavras, soprou sobre eles dizendo-lhes: Recebei o Espírito Santo.” João 20:21-22 A respiração também é usada na Bíblia para significar mudança e poder. "Pois ele virá como uma inundação impelida pelo sopro do Senhor." Isaías 59:19
Há algo primordial na respiração. É a primeira coisa que fazemos quando nascemos. É a ação mais importante, que repetimos várias vezes ao longo de toda a nossa vida. É um reflexo automático que nos mantém vivos. Adormecemos, mas ainda respiramos. O ato de respirar nos sustenta desde o dia em que nascemos até o dia em que morremos. A respiração fala de nascimento porque é onde as coisas começam. Quando Deus fala, Ele cria. "Haja luz", Ele disse, e houve luz. Quando se tratava de curar, restabelecer e trazer de volta à vida, Jesus falava. Ele soprou as palavras de vida e mudou o mundo para sempre.
A incrível passagem de Ezequiel 37 mostra como as palavras trazem vida. Separe um momento para lê-la se puder. Nesta visão, o profeta vê além da realidade sem esperança da situação. As palavras literalmente cobrem os ossos com carne e dão fôlego aos seus pulmões: "Porei fôlego em vocês, e vocês voltarão à vida".
O próprio ato de respirar é um significante de haver vida. E já que somos co-criadores com Deus, isso também não significa que podemos co-criar com Deus? Para chamar as coisas à existência com nossas palavras também? (Rom 4:17) Com nossa respiração, podemos dar glória a Deus, liberar todo o nosso estresse reprimido, estar atentos e agradecidos por cada dia que vivemos neste planeta. Podemos declarar esperança em situações, declarar vida sobre nossos amigos e familiares. Podemos chamar as coisas à existência como Deus faz, e declarar palavras criativas de vida sobre empregos, situações, doenças e desespero. Lembramos que tudo volta para Ele, Aquele que nos deu a vida desde o início, e todos os dias nosso fôlego é Dele, para transmitir esperança a um mundo caído. Consideramos nossa respiração porque somos filhos e filhas do Deus Altíssimo e não está em nosso DNA sermos sobrecarregados, estressados ou apressados. Nós damos ao Senhor nosso fôlego e junto com isso, todas as palavras que vamos proferir em nossa vida. "O Espírito de Deus me fez; o sopro do Todo-Poderoso me dá vida." Jó 33:4 Esperamos que este blog tenha encorajado você a pensar nos versículos bíblicos sobre a respiração e como eles podem nos ajudar em nossa caminhada hoje. Esperamos que também dê a você uma razão para tirar um momento para apreciar o sopro de Deus em seus pulmões. Fotos de Wolfgang Hasselmann no Unsplash
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